Медицинские новости

Вторник,  2  Апрель  2024

Здоровый образ жизни включает:

• Оптимальный режим труда и отдыха;
• Правильное (сбалансированное и качественное) питание;
• Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);
• Соблюдение правил личной гигиены;
• Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
• Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
• Поддержание оптимального микроклимата помещений;
• Регулярный сон не менее 7 часов в день.

Хорошее здоровье и сбалансированный образ жизни – это главные ценности в нашей жизни, которые придают нам радостное ощущение своего существования в этом мире. Достижение полноценного и благополучного животного, интеллектуального, духовного, физического и репродуктивного потенциала может быть осуществлено только в здоровом обществе, где каждый человек заботится о своем здоровье и принимает ответственные решения.

 Забота о физическом и психологическом здоровье требует внимания. Эксперты рекомендуют задуматься о здоровье ещё в молодом возрасте.