Медицинские новости

Среда,  21  Июнь  2023

По данным ВОЗ, физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

• Ишемической болезни сердца на 30%;
• Сахарного диабета II типа на 27%;
• Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Рекомендации:

• Меньше времени проводить в положении сидя или лёжа.
• Проводить минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели;

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.